เครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี

เครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี สูตรขนมคลีน ของหวานอร่อยไม่ทำร้ายสุขภาพ

เครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี เริ่มด้วยเมนูแรก Mango Berry Protein Crape ถ้าใครมีเวย์โปรตีน (Whey Protein) อยู่บ้าน

เครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี งัดออกมาทำเมนูนี้เลยค่ะ ใครไม่มีอย่าข้ามนะคะ ใช้แป้งโฮลวีท หรือใช้เฉพาะไข่ขาวทำได้เลยค่ะ

ส่วนผสม เครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี

• เวย์โปรตีน รสมอคค่า
• แป้งโฮลวีท
• ไข่ขาว
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ (Non Fat)
• มะม่วงสุก
• เบอร์รีรวมแช่แข็ง

เครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี

วิธีทำเครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี

• 1. เริ่มจากผสมไข่ขาว เวย์โปรตีน และแป้งโฮลวีทเข้าด้วยกัน ถ้าใส่เวย์อย่างเดียวแป้งเครปที่ได้จะแข็งนะคะ PD เลยผสมแป้งโฮลวีทไปนิดหนึ่ง อ่อ PD ใช้ Whey รสมอคค่าค่ะ ตีให้เข้ากัน เทลงบนกระทะเทฟลอน ใช้ไฟอ่อน เทให้แป้งเต็มกระทะเลยนะคะ

• 2. รอสักครู่ให้แป้งด้านบนสุกด้วย ใครสามารถกลับแป้งได้ กลับเลยนะคะ แต่ PD ทำไม่ได้ มันจะแตก

• 3. พอแป้งสุกแล้ว ปิดเตาได้เลยค่ะ จะได้ไม่ไหม้ หลังจากนั้นทาด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำค่ะ วางทับด้วยมะม่วงสุกหั่นบาง

• 4. แล้วพับแป้งเลยค่ะ ทาด้วยโยเกิร์ต โปะด้วยเบอร์รีรวมแช่แข็ง แก้เลี่ยนค่ะ ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.penta-tv.com/

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *