แพนเค้กช็อกโกแลต

แพนเค้กช็อกโกแลต สูตรขนมไร้แป้ง ของหวานคลีนแคลอรีต่ำ เพื่อหุ่นดีกันยาว ๆ

แพนเค้กช็อกโกแลต  แพนเค้กทั่วไปมีแป้งเป็นส่วนผสมหลักไม่เหมาะสำหรับคนไดเอต

แพนเค้กช็อกโกแลต แต่ถ้าได้ลองทำเมนูแพนเค้กช็อกโกแลต สูตรจาก คุณ bookygatto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรนี้ใช้กล้วยหอมแทนแป้ง เพิ่มเมล็ดเจียกับเมล็ดแฟลกซ์อีกด้วย แค่แผ่นเดียวแคลอรีไม่หนัก อิ่มเลอค่าจ้า

ส่วนผสม แพนเค้กช็อกโกแลต

• กล้วยหอมสุก 1 ลูก
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• คาเคา 1 ช้อนชา
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• น้ำมันมะกอก
• น้ำผึ้ง
• ผลไม้สด

แพนเค้กช็อกโกแลต

วิธีทำแพนเค้กช็อกโกแลต

1. นำกล้วยหอมสุกมาบดให้ละเอียด ใส่เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ คาเคา และไข่ไก่ลงไป คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน
2. ตั้งกระทะใช้ไฟอ่อน เทน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อยพอให้เคลือบกระทะ
3. นำแป้งแพนเค้กหยอดลงไปในกระทะจนสุกทั้ง 2 ด้าน
4. ตักเสิร์ฟใส่จาน ราดด้วยน้ำผึ้ง ทานคู่กับผลไม้

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com/

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *