ลูกเดือยต้มน้ำตาล ลูกเดือยเปียกคงไม่เหมาะสำหรับคนไม่กินกะทิ

ลูกเดือยต้มน้ำตาล ขอนำเสนอเมนูลูกเดือยต้มน้ำตาล วิเคราะห์บอลจับลูกเดือยต้มจนนิ่มแล้วเติมน้ำตาลทราย กินอร่อยจนหยดสุดท้าย
​​

ส่วนผสม ลูกเดือยต้มน้ำตาล

• ลูกเดือยแห้ง 100 กรัม
• น้ำเปล่า (กะพอให้ท่วมลูกเดือย)
• น้ำตาลทราย (ความหวานเลือกตามชอบ)
​​ลูกเดือยต้มน้ำตาล

วิธีทำลูกเดือยต้มน้ำตาล

1. แช่ลูกเดือยในน้ำทิ้งไว้อย่างน้อย 1 คืนจนลูกเดือยเริ่มนิ่มขึ้น แล้วนำมาล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นนำไปต้มจนสุกและบานออก ตักขึ้นสะเด็ดน้ำ พักไว้จนเย็น
2. นำลูกเดือยลงไปต้มกับน้ำอีกครั้ง รอจนเดือดและน้ำเริ่มเปลี่ยนสี ใส่น้ำตาลทรายลงไปปริมาณตามชอบ คนผสมจนน้ำตาลทรายละลายและเดือดอีกครั้ง ยกลงจากเตา ตักใส่ถ้วย พร้อมเสิร์ฟ…

Read more

บาร์ข้าวโอ๊ต  ใครกลัวอ้วนแต่อยากกินของหวานมาทางนี้ เข้ามาชิมมาทำขนมไร้แป้ง ของหวานคลีน แคลอรีไม่หนัก คนลดหุ่นก็กินได้ ประโยชน์เต็มทุกคำ

บาร์ข้าวโอ๊ต  บาร์ธัญพืชก็อร่อยแต่กินบ่อยก็เบื่อ ลองมาทำเมนูบาร์ข้าวโอ๊ต สูตรจาก คุณสมาชิกหมายเลข 1860279 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ส่วนผสมหลัก ๆ คือข้าวโอ๊ต เพิ่มกล้วยหอม เนยถั่วช็อกโกแลต ผงโกโก้ลงไป พออบเสร็จก็หั่นเป็นแท่ง วิเคราะห์บอลหน้าตาดีงามพระรามแปดมากเลยค่ะ

ส่วนผสม บาร์ข้าวโอ๊ต

• กล้วยหอม 1 ลูก
• ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• เนยถั่วช็อกโกแลต …

Read more

แพนเค้กฟักทองข้าวโอ๊ต  และแล้วก็มาถึงสูตรขนมไร้แป้งที่เหมาะสำหรับหนุ่ม ๆ

แพนเค้กฟักทองข้าวโอ๊ต ทำมัดใจสาวนั่นคือ เมนูแพนเค้กฟักทองข้าวโอ๊ต สูตรจาก คุณ LittleFilmz สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม แพนเค้กมีเนื้อสัมผัสของข้าวโอ๊ตกับฟักทอง ราดน้ำผึ้งหน่อย รับรองทั้งสาวเล็กสาวใหญ่ติดใจ

ส่วนผสม แพนเค้กฟักทองข้าวโอ๊ต

• ข้าวโอ๊ตป่น
• ฟักทองบด
• ไข่ไก่
• ผงฟู
• กลิ่นวานิลลา
• นมถั่วเหลือง
• น้ำผึ้ง
• ผลไม้
• โยเกิร์ต
• อัลมอนด์สไลซ์

แพนเค้กฟักทองข้าวโอ๊ต

วิธีทำแพนเค้กฟักทองข้าวโอ๊ต

1. ผสมข้าวโอ๊ตป่นกับฟักทองบดให้เข้ากัน ตอกไข่ไก่ใส่ลงไป ตามด้วยผงฟู …

Read more

แพนเค้กช็อกโกแลต  แพนเค้กทั่วไปมีแป้งเป็นส่วนผสมหลักไม่เหมาะสำหรับคนไดเอต

แพนเค้กช็อกโกแลต แต่ถ้าได้ลองทำเมนูแพนเค้กช็อกโกแลต สูตรจาก คุณ bookygatto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรนี้ใช้กล้วยหอมแทนแป้ง เพิ่มเมล็ดเจียกับเมล็ดแฟลกซ์อีกด้วย แค่แผ่นเดียวแคลอรีไม่หนัก อิ่มเลอค่าจ้า

ส่วนผสม แพนเค้กช็อกโกแลต

• กล้วยหอมสุก 1 ลูก
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• คาเคา 1 ช้อนชา
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• น้ำมันมะกอก
• น้ำผึ้ง
• ผลไม้สด…

Read more

เค้กกล้วยหอมช็อกโกแลต เค้กกล้วยหอมไร้แป้งก็กินบ่อยเลยลองดัดแปลง

เค้กกล้วยหอมช็อกโกแลต ใส่ผงโกโก้ลงไปกลายเป็นเมนูเค้กกล้วยหอมช็อกโกแลต สูตรนี้เพิ่มรสสัมผัสของเนยถั่วลงไปด้วย ก่อนเสิร์ฟราดช็อกโกแลตฉ่ำ ๆ โปะกล้วยหอม อูย… เห็นแล้วหิว

ส่วนผสม เค้กกล้วยหอมช็อกโกแลต

• กล้วยหอม 1 ลูก
• ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
• เนยถั่ว 1/4 ถ้วย
• น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• ซอสช็อกโกแลต

เค้กกล้วยหอมช็อกโกแลต

วิธีทำเค้กกล้วยหอมช็อกโกแลต

1. ใช้ส้อมบดกล้วยหอมให้ละเอียด ใส่ผงโกโก้ เนยถั่ว น้ำตาลทราย …

Read more

โยเกิร์ต กับท็อปปิ้ง  ขนมหวานคลีน ๆ

โยเกิร์ต กับท็อปปิ้ง จะมีอะไรที่ง่ายไปกว่าการจับท็อปปิ้งที่มีประโยชน์อย่างพวกธัญพืช หรือผลไม้สด ๆ ไปวางแปะลงบนโยเกิร์ตสูตรไขมันต่ำอีกว่าไหมคะ ? ง่ายแบบที่ไม่ต้องลงทุนใช้อุปกรณ์ทำครัวให้ยุ่งยากเลย แถมยังมีเสน่ห์ตรงทีการดีไซน์ชามโยเกิร์ตของคุณให้ออกมาสวยงามบันเทิงสายตา แชะภาพอัพโหลดลงโซเชียลมีเดียให้เพื่อนได้ชื่นชมกันด้วย

โยเกิร์ต กับท็อปปิ้ง

– พุดดิ้งโยเกิร์ตเมล็ดเจียกับกราโนลาชาเขียว (Yogurt Chia Pudding & Matcha Granola)
– โยเกิร์ตโบวล์ (Yogurt Bowl) กรีกโยเกิร์ตใส่น้ำผึ้งท็อปปิ้งด้วยผลไม้ตามชอบ
– โยเกิร์ตพาเฟต์ (Yogurt Parfait)

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com/

Read more

โยเกิร์ตกับท็อปปิ้ง  ขนมหวานคลีน ๆ

โยเกิร์ตกับท็อปปิ้ง จะมีอะไรที่ง่ายไปกว่าการจับท็อปปิ้งที่มีประโยชน์อย่างพวกธัญพืช หรือผลไม้สด ๆ ไปวางแปะลงบนโยเกิร์ตสูตรไขมันต่ำอีกว่าไหมคะ ? ง่ายแบบที่ไม่ต้องลงทุนใช้อุปกรณ์ทำครัวให้ยุ่งยากเลย แถมยังมีเสน่ห์ตรงทีการดีไซน์ชามโยเกิร์ตของคุณให้ออกมาสวยงามบันเทิงสายตา แชะภาพอัพโหลดลงโซเชียลมีเดียให้เพื่อนได้ชื่นชมกันด้วย

โยเกิร์ตกับท็อปปิ้ง
– พุดดิ้งโยเกิร์ตเมล็ดเจียกับกราโนลาชาเขียว (Yogurt Chia Pudding & Matcha Granola)
– โยเกิร์ตโบวล์ (Yogurt Bowl) กรีกโยเกิร์ตใส่น้ำผึ้งท็อปปิ้งด้วยผลไม้ตามชอบ
– โยเกิร์ตพาเฟต์ (Yogurt Parfait)

ขอบุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com/

Read more

น้ำ ขิง  สรรพคุณของขิง ทุกคนอาจรู้ว่าขิงเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเยอะแยะมากมาย

น้ำ ขิง แก้คลื่นไส้อาเจียน (แพ้ท้อง)ขิงจัดเป็นสมุนไพรที่แก้เมารถ เมาเรือ และช่วยลดอาการคลื่นเหียนเวียนไส้มาตั้งแต่โบราณ ทว่านอกจากอาการเมารถ เมาเรือแล้ว การดื่มน้ำขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียนของผู้หญิงมีครรภ์ได้อีกต่างหาก ยืนยันด้วยผลการศึกษาจากกว่า 12 สถาบัน ที่แสดงสรรพคุณของน้ำขิงด้วยการพิสูจน์กับผู้หญิงตั้งครรภ์ราว 1,278 คน แล้วพบว่า การดื่มน้ำขิงที่ความเข้มข้นประมาณ 1.1-1.5 กรัม สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ตอนเช้าให้คุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องได้เป็นอย่างดี

น้ำ ขิง

แก้ปวดประจำเดือน

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จึงช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และการดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาว ๆ ได้เป็นอย่างดี โดยสรรพคุณนี้ก็มีการศึกษามาการันตีความดีงามเช่นกันค่ะ ซึ่งจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงกว่า 150 คนที่ดื่มน้ำขิงชนิดผงปริมาณ 1 …

Read more

น้ำใบบัวบก ทำให้หลายคนไม่นิยมรับประทาน นอกจากใบบัวบอกจะช่วยแก้อาการฟกช้ำดำเขียว ลดอาการอักเสบปวดบวมของผิวหนังแล้ว

น้ำใบบัวบก ยังมีวิตามินเอสูงช่วยในการบำรุงสายตา ช่วยแก้อาการร้อนในกระหายน้ำ ลดไข้ตัวร้อนได้ดีอีกด้วย อีกทั้งยังมีผลวิจัยพบว่า ในใบบัวบกมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย วันนี้เราจึงนำสูตรน้ำใบบัวบกมาฝาก ลองทำดื่มกันดูเพื่อสุขภาพนะคะ

ส่วนผสม น้ำใบบัวบก

• ใบบัวบก 600 กรัม
• น้ำ 6 ถ้วย
• ใบเตย มัดเป็นปม 2-3 ใบ
• น้ำเชื่อม 1+1/2 ถ้วย

น้ำใบบัวบก

วิธีทำ น้ำใบบัวบก

1. ล้างใบบัวบกให้สะอาด สะเด็ดน้ำออกจนหมด จากนั้นหั่นเป็นท่อนสั้น ๆ เตรียมไว้…

Read more

น้ำเก๊กฮวย เป็นสมุนไพรช่วยดับร้อน ช่วยระบบย่อยอาหาร และลดความดันโลหิต

น้ำเก๊กฮวย การทำน้ำเก๊กฮวยมีแค่ดอกเก๊กฮวยแห้งและน้ำตาลทราย จะใส่ใบเตยเพิ่มความหอมด้วยก็ได้ค่ะ

ส่วนผสม น้ำเก๊กฮวย
ดอกเก๊กฮวยแห้ง 1 กำมือ
น้ำ 2 ลิตร
น้ำตาลทราย 500 กรัม
ใบเตย 10 ใบ
น้ำเก๊กฮวย

วิธีทำน้ำเก๊กฮวย
1. ต้มน้ำกับใบเตยจนเดือด ใส่ดอกเก๊กฮวยลงไปเคี่ยวสักพัก
2. ใส่น้ำตาลทรายลงไปคนให้ละลาย รอจนเดือดอีกครั้ง ปิดไฟ พักไว้จนเย็น
3. พอน้ำเก๊กฮวยเริ่มอุ่นยกลงกรอง ตักใส่แก้วหรือบรรจุใส่ขวด

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com/

Read more